ŽIVOT BEZ STRESU: ZKLIDNĚNÍ TĚLA A MYSLI

Popis služby

Tříhodinový praktický workshop navazující na přednášku: *Objevte sílu jednoduchých technik pro každodenní klid a vnitřní rovnováhu* Přeměňte teoretické znalosti z přednášky v praktické dovednosti, které vám pomohou efektivně zvládat stres v každodenním životě. Tento interaktivní workshop vás provede osvědčenými technikami, které můžete okamžitě začlenit do své denní rutiny. Během workshopu si vyzkoušíte: • Účinné dechové techniky (pranajáma) pro různé stresové situace • Meditační praktiky uzpůsobené pro začátečníky i pokročilé • Tradiční ajurvédskou masáž hlavy pro uvolnění napětí a zlepšení spánku • Jemnou večerní jógovou sekvenci pro kvalitní odpočinek • Hlubokou relaxaci formou jóga nidry pro regeneraci nervového systému **Co si z workshopu odnesete:** 🌿 Techniky první pomoci proti stresu a techniky jak dlouhodobě zbavit vaše tělo a mysl stresu 🌿 Praktické zkušenosti s technikami, které skutečně fungují 🌿 Znalost, jak upravit stravovací návyky a denní rutinu pro lepší odolnost vůči stresu 🌿 Schopnost rozpoznat první příznaky stresu a okamžitě reagovat 🌿 Tištěné materiály s postupy a technikami pro domácí praxi Workshop je veden v malé skupině s individuálním přístupem a je vhodný pro každého bez ohledu na předchozí zkušenosti s jógou či ajurvédou. Přihláškou se zavazujete k úhradě faktury. V případě nemoci, je možno za sebe najít náhradníka.